日常生活护理之怎样预防老年斑--大连养老院

 老年斑多发生在面部及手背部，是大小不一，多少不等的色素斑点（又叫脂褐质），主要是由于中老年人的细胞代谢功能减退，饮食中摄取的脂肪过多，在细胞膜中的不饱和脂肪酸与氧发生反应而产生色素，沉积在细胞内，影响了细胞的生理机能，加速了细胞的老化，从而形成了老年斑。
　　要预防老年斑的形成，首要任务即是调整饮食中脂肪的含量，要食低脂高蛋白食物，使脂肪用量占人体总热的20-40%。同时多食高含维生素C、E、A的食物，多食蔬菜与水果，以满足机体的需要。