阳过以后身子乏，建议中老年人：饮食牢记“3多1少”，恢复气力

 当我们“阳”了之后，身体处于极度虚弱的状态，这时可一定要保持充足的睡眠，多休息，恢复气力,我们应该在饮食上要多吃一些补充营养的蛋白质，如果我们“阳”了，除了平时的日常休息睡觉之外，还要注意在饮食上必须有所调整了，平日里吃的一些美味不要再吃了，要多吃一些营养又易消化的食物。阳过以后身子乏，建议中老年人:饮食牢记“3多1少”，恢复气力。

一、多吃高钙食物：“钙”是中老年人必不可少的，因为年纪越大，钙流失量就越多，这个年龄平时也要多注意钙质的补充。

二、多吃高软磷脂食物：平时我们吃的大豆含有的软磷脂是很高的，它的营养非常丰富，这个时候可以营养搭配来吃。

三、多吃高蛋白食物：蛋白质是人体必不可少的，在“阳”了以后也要多吃一些含有蛋白的食物，帮助我们恢复体力快速的转阴。

四、少吃高糖油腻食物：有些人平时特别喜欢吃甜食，建议在“阳”了以后尽量的不要吃一些甜及油腻的食物了，本身消化就不太好，这个时候再吃很多高糖油腻食物的话，就更加增加身体的负担。

现在身边人“阳”了的也很多，但是慢慢的都在好转了，一天比一天好，相信很快就会雨过天晴，老人也应该多注意饮食多注意休息。