如何控制餐后高血糖

餐后血糖高可通过控制饮食、运动治疗、药物治疗等方法控制。餐后1小时血糖正常值应小于9.0mmoil、餐后2小时应小于7.8mmoll， 若餐后血糖控制不佳，容易导致并发症的发生。

1、饮食控制：餐后血糖高大部分原因是饮食不合理，主食吃得过多，或者患者饮食热量太高等都可能会导致餐后血糖过高。所以餐后血糖高的老人首先要控制主食量，多吃粗粮，少吃精米白面，饮食宜清淡，避免食用过多油炸或肥肉等热量较高的食物，同时还要限制含糖量高的食物摄入，多吃一些富含膳食纤维的食物，每日食用盐应控制在6g以下，戒烟限酒。

2、运动治疗：餐后45分钟后适量运动也可以帮助控制餐后血糖，但是应当避免餐后马上进行运动，否则可能会导致消化不良或者胃下垂。运动可以增加胰岛素的敏感性，有助于控制血糖和体重，选择运动方案循序渐进并长期坚持。

3、药物治疗:餐后血糖高的老人可在医生指导下进行药物治疗，常见口服类药老人还可选择皮下注射胰岛素，这样可以控制餐后血糖。

建议老人平时养成良好的生活习惯，定期监测血糖，及时了解血糖值是否正常，另外还要保持作息规律，保证充足的睡眠，保持劳逸结合，避免过度劳累，避免精神过度紧张。