夏日将至如何预防老年人中暑

今年的夏天格外地热，易引起中暑。老年人器官功能退化，面对炎热的夏天应该注意哪些问题呢？

下面为大家介绍老年人预防中暑小妙招：

1.及时补水：建议老年人在夏季每天保持1000-1500毫升饮水量出汗多时酌情增加饮水量，还可以适当补充含盐饮料。

2.合理饮食：夏季老年人的饮食要以清淡为主，适当补充矿物质和盐分，多吃富含维生素的蔬菜和富含优质蛋白质的食物，如青菜、西红柿、瘦肉、鱼类等。

3.适当运动：建议老年人在清凉的早晨或傍晚进行适当锻炼，或者在活动一段时间后，在阴凉的地方进行休息。

4.睡眠充足：除了早睡早起保障充足睡眠外，夏季适当午休1-2小时，有利于老年人消除疲劳，恢复体力。高温天气，老年人使用空调降温时，勿使室内外温差太大，以免感冒。室温一般保持在25~28℃，应定时开窗通风换气。

5.做好慢性疾病健康监测：定期监测血压、血糖等，及时识别异常情况。

6.症状早期识别：有些老人外出中暑后症状表现不典型，只是比平时有些“打蔫”，实则已经出现意识模糊等情况，以上就是老人在这个炎热夏天预防老年人中暑，需要照护理员细心观察、尽早识别、及时就医。