如何提高老年人生活质量

 一、保持乐观精神，培养健康的心理。老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，发挥自己的特长上和优势，寻找新的生活乐趣。

二、拓展丰富多彩的生活空间，老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧、现在还有更多的小游戏让老人欢歌笑语，这样使生活更有生活的意义。

三、注意饮食营养，加强体育锻炼。一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。

四、重视人际关系和心理交流，老年人要经常联系老朋友，还要适当交一些新的朋友，要经常和好友聊天谈心，交流感情，做到生活上互相关心体贴，在集体活动和人际交往中取长补短，汲取生活营养，使自己心情舒畅、生活愉快。