老年人骨质疏松的护理

 老年人的骨质疏松护理有很多方面，主要包括饮食、运动、防摔等方面。

第一、饮食：除了新鲜的瓜果蔬菜和充足的水分以外，骨质疏松的来年人可以多摄入含有优质蛋白和维生素D的食物，比如瘦肉类、鱼类、蛋奶类、大豆及豆制品、蘑菇等。必要时也可以适当补充维生素D和钙片来促进钙的吸收。保证低盐、少糖、高钙和高非饱和脂肪酸饮食，并且戒烟忌酒。

第二、运动：加强体育运动，增强肌肉的力量和应变能力，有效预防骨折的发生。但不能运动过量，运动的类型、方式和运动量，要根据老人的具体情况而定。另外，建议多从事户外活动，接受紫外线照射，有利于皮肤合成维生素D，促进钙质在骨骼中沉积。

第三、防摔：骨质疏松老人应该选择合脚的鞋子，最好穿松软带后跟的鞋，鞋后跟高度以高出鞋底前掌2cm左右为宜，鞋底必须有防滑波纹，以免摔倒。

老年人骨质疏松多数情况下能治疗好，可以通过调整生活方式、药物治疗、康复治疗等措施促进机体恢复。但少部分老年人骨质疏松病情较为严重，可能难以治好。

1、能治好：老年人骨质疏松的程度较轻时，可根据自身情况，在医生帮助下制定个性化治疗方案，生活中避免过多进食辛辣、煎炸、油腻等食物，尽早戒烟酒，不宜喝可乐、雪碧等碳酸饮料，适当多晒太阳以保证机体对钙的吸收。满足机体对钙的需求，必要时可行血管植入术、骨支架术等手术，一般能治好。