什么妙招预防老年痴呆 4个妙招助你远离老年痴呆

 老年痴呆是一种 很常见的老年性疾病，这种症状的发生会使老年人出现健忘的情况，给老年人的生活造成了诸多不便，因此各位老年朋友在生活中应积极预防老年痴呆症的发生。想要有效预防老年痴呆症。各位老年朋友还需做到以下几点。

1、锻炼大脑:据研究表明，年纪较大的教师以及脑力劳动者的思维更为敏捷，有此推断，经常锻炼大脑能有效防治大脑退化，从而有效预防老年痴呆的发生。因此，各位老年朋友在万年不妨多培养一些兴趣爱好，如下棋、猜谜语或打牌等，以锻炼大脑，防止大脑老化而引发老年痴呆。

2、结交朋友:与人交谈也能有效增强大脑的记忆力，因此老年朋友不妨多外出结交朋友，以提高记忆力，从而有效预防老年痴呆症的发生。

3、减少高脂肪食品的摄入:研究发现，摄入过多脂肪和胆固醇会增加老年痴呆症的风险，因此，建议各位老年朋友平时少吃高脂肪食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，从而有效降低老年痴呆症的发病率。

4、坚持锻炼:老年朋友平时经常打太极拳、散步、慢跑或打球，均能有效锻炼中枢神经系统和四肢，从而有效防治老年痴呆症的发生。因此，若想远离老年痴呆症，各位老年朋友不妨多参加户外运动，这样不但能强健身体，还能有减缓止身体和大脑的老化速度。