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老年人一天喝多少水合适

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一般正常老年人一天喝1500-1700ml水合适，但若有心脏、肾脏方面的基础性疾病，需要限制水的摄入，可以适当少喝。因为正常成年人基础代谢率相对正常，每日推荐喝水量2700-3000ml，其中也包括从食物中摄取的水分，如喝米粥、菜粥等。但正常老年人因为年龄因素，加上从事体力劳动逐渐减少，对水的需求量也会相对下降。

需要注意的是，老年人身体对缺水的耐受性下降，所以建议主动喝水，不要等到口渴时才喝水，应养成定时喝水和主动喝水的习惯。一般早晨起床后是补充水分的较佳时间，可以喝大约250ml的温开水，润肠通便，促进排泄；早上8点左右、11点左右可以喝一些水，来补充轻体力活动、排便等流失的水分；午饭后1小时左右，以及下午3点左右、5点左右可以再喝一些水，补充身体水分；睡前1-2小时再喝一些水，促进夜间血液循环，避免夜间缺水情况发生。

但是如果老年人合并冠心病、心力衰竭等疾病，有双下肢水肿等症状，应该严格限制喝水量，一般要求24小时排出量大于24小时进水量，包括从食物中摄取的水分。此外，如果老年人合并肾功能不全，也应该减少喝水量，因为肾功能减退，过多的液体排出不及时会导致水钠潴留，加重肾脏负担。