冬天来临，老人最怕摔倒！要注意一下几点

 老年人跌倒不是单一因素造成的，是多种风险因素累积作用的结果。随着年龄增长，身体各种机能退化，视觉、听觉、触觉灵敏度都下降，反应时间延长，移动能力下降，导致老年人步幅缩小或步态不稳。在慢性疾病、用药情况、环境等综合因素的作用下，老年人跌倒风险明显增加。

起床时：清晨是心脑血管疾病的高发时段，血压、血糖等指标可能不稳定，易令人产生头晕、头痛、眼花、胸闷等症状。此时急着起身活动，跌倒风险大大增加。

洗澡时：浴室湿滑，老年人行动力下降，洗澡难免用时更长。当温度逐渐升高会导致血管收缩、出汗增多，造成缺氧、头晕、目眩等症状。患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的老年人，洗澡不宜超过15分钟。

起夜时：老年骨折患者超50%是起夜时摔伤造成的。起夜时的血压变化造成脑供血不足，容易短时间头晕，而夜间光线昏暗，老人视力差，再加上半夜头脑不清醒，极易摔伤。

急着接电话时：很多老年人一听到电话铃响或震动就会条件反射地紧张，急着去接听，忽略了肢体动作的协调性。

坐扶梯时：老年人的平衡能力差，扶着扶手，也可能站立不稳。尽量选择乘直梯，如果只能选扶梯，应保持双脚等肩、分开站立的姿势。

冬季外出活动时：冬天天冷路滑，穿得多活动不便，戴着围巾、帽子视野受限，不能及时观察路况，这些都会增加老年人冬季外出跌倒风险。